Chống say, mệt khi đi tàu xe

Bạn sợ ngồi máy bay, khó chịu khi đi xe lửa, mệt mỏi do chiếc xe du lịch tù túng quá hoặc muốn xỉu trong khoang tàu cứ lắc lư, đó là vì bạn chưa nắm rõ những quy tắc cơ bản cho một chuyến đi xa đấy thôi!

Khi đi xe hơi: Cảm giác lắc lư vì lò xo xe, vì tài xế lái nhanh quá hoặc do những đoạn đường khó đi… thường làm người lớn, trẻ em mệt lả. Nhất là khi bạn ngồi ở ghế cuối hay quay nhìn ngược hướng xe chạy. Vì thế:

• Chọn chỗ ngồi gần tài xế, tốt nhất nên tự điều khiển xe nếu có thể.

• Mở cửa chỗ bạn ngồi cho thoáng và nên đi dạo một lát mỗi khi xe dừng.

• Chỉ nhìn phía trước chứ không nhìn ra bên hông xe.

• Để ý khi xe rẽ, ngoặt.

• Không điều tiết mắt nhiều để đọc sách báo hoặc chơi games.

• Ăn no nhưng đừng quá no, tránh uống rượu hoặc nước có gas.

• Yêu cầu tài xế không thắng gấp và vượt tốc độ quy định.

Khi đi tàu thủy: Sóng biển và độ nghiêng ngả của tàu dễ làm say sóng . Hơn nữa, một số người có tâm lý rất sợ đi biển. Khi thời tiết xấu và biển động, người say sóng thường vã mồ hôi, ói mửa, mặt mũi xanh xao. Vì thế:

• Tránh đi biển vào ngày thời tiết xấu.

• Hạn chế ra boong tàu.

• Ngồi nghỉ chỗ giữa và cao nhất của tàu.

• Nhìn về phía chân trời.

• Bớt những cử động đầu.

• Ăn những thực phẩm dễ tiêu.

• Tránh xa mùi thuốc lá và mùi xào nấu.

• Nếu mệt quá, nằm lên giường buộc dây lưng lại, gối đầu thấp và nhắm mắt.

Khi đi xe lửa: Bạn thường có cảm giác nghiêng ngả do chuyển động nằm ngang của xe. Vì thế:

• Chọn chỗ ngồi giữa và xa cửa sổ.

• Không hút thuốc lá.

• Nhắm lại để tránh làm mệt mắt.

• Đừng để bụng đói.

• Tìm chỗ có thể nằm duỗi người dài thoải mái.

Khi đi máy bay: Bên trong và ngoài tai bạn thường có cảm giác ù đi do áp lực không khí thay đổi khi máy bay cất và hạ cánh. Vì thế:

• Chọn chỗ ngồi ở khu vực giữa cánh máy bay.

• Nuốt nuớc bọt và ngáp để bớt áp lực cho tai mỗi khi máy bay cất cánh và hạ cánh.

• Điều khiển ghế ngồi ngả về sau và giữ đầu bất động khi máy bay chao nghiêng.

• Ăn bình thường, tránh uống nước có gas và rượu.